グリーンレーズンと乾燥人参の美ジュース
グリ-ンレーズンや人参に含まれる食物繊維は、発酵食品と一緒に摂ると腸内環境が整い、美肌をサポートします。
グリ-ンレーズンに含まれる鉄は、血色の良い肌に導いてくれます。
材料:(2杯分)
グリ-ンレーズン … 50g
乾燥人参 … 10g
プレーンヨーグルト … 200g
好みの果物 … 適量
【A】
プレーンヨーグルト … 30g
水 … 100ml
作り方

① グリ-ンレーズンと乾燥人参をプレーンヨーグルトで戻す。

② ①にAと好みの果物をミキサーにかけ、グラスに注ぐ。

投稿者

ベジフルビューティーアドバイザー 角倉 咲子様